[...] się nie przestawiłam na wcześniejsze chodzenie spać, codziennie mi się przeciąga, muszę to jakoś lepiej zorganizować. Za to wypracowałam wygodny system jedzenia :-D– do pracy zabieram dwa/trzy niewielkie posiłki (czasem wcale nie takie małe, bo dużo warzyw, niewielkie – w sensie niewiele kalorii), tak żeby poczuć, że cokolwiek zjadłam i [...]
[...] dziennie, bo od 7 do 19 robiłem na budowie a w fastfodzie WENDY'S 0d 20 do 1. tak ciągnąłem ponad miesiąc.ale bylo warto. Wydaje mi sie też że ludzie jadący do usa myślą że pracy jest w hooj i ze kasa z nieba leci.a jednak trzeba czasami charować jak wół, przez dłuższy czas. co o tym myslisz bo jednak nie zawsze przyczyną tego ze ludzie w usa [...]
Ja gdziekolwiek i cokolwiek trenoiwałem w parach czy większych grupach zawsze pakuję się do lepszych od siebie bo to motywuje fajnie do pracy wolę ja kogoś gonić niż być gonionym :-))
[...] skończenia w TC %-). Myślę, że Fraser zapewne dałby radę. Niemniej jednak całkiem fajnie zrobić coś dłuższego, jednak sobotnie WOD mogą być całkiem ciekawym uzupełnieniem do pracy na wysokim tętnie w lekko dłuższym odcinku czasowym :-). Po tym czas na trochę edukacji! Pozdro /SFD/2018/9/15/cd6558c87a3941af8c73685fa374dc4a.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] 12x 30szt. 5. uginanie w oparciu o kolano 3x 12 12x 6kg 12x 6kg 12x 7kg 12x 5kg 12x 6kg 9x 7kg 12x 4kg 12x 6kg 10x 6kg Dobry trening/-)_ WL - 32,5kg to dobry ciężar do pracy tutaj. 35kg to zawsze 3 powt. to już było mocno, wolno dopychane. Skos - fajnie, tylko nie rozumiem czemu się tak wszyscy na mnie dziwnie patrzą@@-) muszę się bardziej [...]
Lis,czego tu się bać? z psem łatwiej niż z dzickiem,możesz go zostawić samego w domu jak idziesz do pracy i nie trzeba przedszkola załatwiać. Boje sie ze bede zla pania psa i takie tam fakt ze z pracy do domu mam 12 minut szybkim marszem ale mieszkam sama jak wspominalam i w ciagu dnia nie bedzie kto mial sie nim zajac , nie chcialabym zeby wyl [...]
[...] + kreatyna + HMB + BLADE Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/1/9/1d02ef2b0a4646739661e78961502560.jpg Powrót do pracy – zmarzlina na 30cm, z robót ziemnych można robić tylko porządki i kopać rowy. Nasypy wstrzymane. Roboty mostowe – zbrojenie – mocno utrudnione. Ale tabelki zawsze [...]
[...] Te treningi sa w takim przylegajacym miescie. Ode mnie idzie sie jakies 30 minut potem trzeba poplynac promem i jakies 30 minut od promu na trening, trenin tam konczy sie planowo o 21:30 a znajomy ktory podwozi mnie do pracy jest u mnie o 21:20 wiec lipa. Jak bym mial auto to bym smigal z treningu prosto do pracy... Co tam u Was spamerzy?
jest dobrze jesli chodzi wynik 8 tygodniowego testu , ale mimo wszystko nie powierzylbym Ci pieniedzy za doradzanie, mam nadzieje ze cie to zmotywuje do pracy zebyc byl wizytowka swoich usług bo jak na razie to antyreklama jesli popatrze na Twoje zdjecie Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-04-23 12:11:44
wrong fajna! lubię takie fasony. mam też takie luźne bluzki i noszę z obcisłymi miniówkami. no a koszulę pod spód bo ja bym tę sukienkę do pracy nosiła :) też. a nie do pracy bym się wstydziła z moimi spasionymi plecami i łapami :)
jest praca od zaraz Legalny narkobiznes potrzebuje rąk do pracy. "Sprzedaż wzrosła o 300 proc." http://tvn24bis.pl/informacje,187/legalny-narkobiznes-potrzebuje-rak-do-pracy-sprzedaz-wzrosla-o-300-proc,408082.html
Mialem czapke Tapouta,zgubilem w pociagu,sa ok,teraz mam czapke UFC wyjsciowa i jest zaj**ista i mam czapke do pracy i na silke Under Armour,jest super ciepla i chlonna,a Tapouta srednio raz w tygodniu kupuje koszulke,leza w szafce z metkami,nawet nie mam kiedy w nich chodzic,ostatnio znalazlem sklep internetowy,za 10f(50zl) x 3 koszulki [...]
[...] przed pierwszą. Średnio się wyspałem, ale musiałem wstać wcześnie, żeby zdążyć do roboty…. Ranek w biegu. Dieta dość dobrze trzymana. Trochę przerwy długie, ale w pracy dziś nie mogłem zjeść spokojnie, więc wolałem poczekać. Whey Protein od FA strasznie słodkie, aż się zdziwiłem. Obciąłem węgle z jednego posiłku, bo dzień bez treningu. [...]
[...] wymyśliłam szydełkowanie, więc dziergam dzień i noc, a jeszcze młody się wściekł i drze się po nocach, więc chodzę na rzęsach. Od przyszłego tygodnia wezmę się solidnie do pracy. Ale mimo, że za bardzo się nie przykładam, to chyba jeszcze chudnę Kilka dni temu było poniżej 57 kg. Obstawiam, że to karmienie, choć dziwne, bo myślałam, że traci [...]
[...] bo bym zwariowala zawsze ich mozna odosobnic na chwilke, zeby przemysleli swoje zachowanie (i tak nie dziala, ale przez chwile jest cisza ) Jak wspominalam wrocilam do pracy i czas mi sie skrocil niemilosiernie, ciezko zlapac dla siebie chwilke. Malutka jest moim aniolkiem, grzeczna, jednak dziewczynki sa latwiejsze w prowadzeniu, [...]
[...] Na mój rozum ten trening jest z założenia na jeden tydzień, na owe cztery dni tylko, w trakcie odwodnienia na specjalnej diecie LC (na koniec cyklu redukcyjnego czy rzeźby). Na tym planie siły nie zbudujesz. Ja bym wzieła dobry i sprawdzony A/B by Obli. On pasuje i do redukcji i do pracy nad ciężarem. I na pewno nadaje się na dłuższy cykl.
Diety nie sprawdzam skoro dietetyk układał co do pracy. 3 zmiany tematów już było pare takich. Nie zmienia sie tutaj nic poprostu zmieniasz pory posiłków i czym bliżej snu spożywasz mniej ww chyba że wypada trening przed snem Jadasz co ok 3 godz. Organizm nie przystosuje się do tego od razu bo wiadomo cały czas bedzie coś zmieniniane. Jednak da [...]
[...] ten keczup, na to pieczarki i na pocieszenie (i w sumie też widząc, jaki mi zapas tłuszczu został) dałam bardziej kopiastą niż planowana łyżeczkę majonezu do sosu czosnkowego (który liczę, że mnie postawi na nogi) :P Jutro powrót do pracy, więc i pory posiłków będą nieco normalniejsze ;) Zmieniony przez - margot90 w dniu 2014-02-19 21:16:09
Tzn ja bez węgli funkcjonuje bardzo dobrze, tym bardziej ze w DNT post trwa do 15-16, ten czas głownie spędzam w pracy, nastepnie duzy posiłek i ponownie do pracy. W dzien nastepny od rana praca, wracam i zjadam posiłek z weglami przedtreningiem. Jak przygotowujesz żołądki, gotujesz ? Zaczne od niewielkiej ilości 200g zobacze, czy mi podejdą. [...]
Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)
